Tips efektif mengecilkan perut secara alami dan mudah

Perut buncit ? besar ? tidakkkk.. pasti itu yang di katakan hampir semua orang. Perut buncit dapat menyebabkan tidak PD (yang sedang mencari gebetan.. hehe), malu, merasa tidak keren dll. Perut buncit tidak hanya di alami oleh orang obesitas atau gemuk, orang kurus atau biasa juga bisa perutnya buncit.

Bagaimana cara efektif untuk mengecilkan perut ? bahaya atau tidak ?

Bagi anda yang ingin mengecilkan perut karena tidak PD mencari gebetan, hehe ikuti tips berikut ini:

1. Olahraga untuk mengecilkan perut.

Dengan olahraga yang rutin anda pasti bisa mengecilkan perut. Lakukan latihan kardio, sebagai berikut;

a) Berlari

Cara ini selain dapat mengurangi perut buncit juga dapat menurunkan berat badan. Ajaklah teman untuk jogging agar anda dapat lebih semangat untuk berlari.

b) Jalan Cepat

Lakukan jalan cepat di ruangan atau di treadmill untuk membakar lemak-lemak dan mengecilkan perut anda.

c) Berenang

Selain membakar lemak di tubuh anda juga bisa membentuk tubuh ideal.

2. Mengubah gaya hidup anda

Anda berangkat sekolah atau bekerja dengan menggunakan motor atau mobil ? ubah kebiasaan tersebut, jika jarak sekolah atau kantor tidak terlalu jauh dalam seminggu luangkan waktu 1 - 2 hari untuk menggunakan sepeda atau angkutan umum. Hindari naik lift atau elevator, berjalan lewat tangga adalah solusi untuk membakar lemak dan menjaga kesehatan anda. Berhenti merokok, makan makanan cepat saji, terlalu banyak minum obat karena tidak sehat. Mulai lah dari sekarang, bukan nanti, bukan besok, bukan minggu depan, tapi SEKARANG.

3. Meminum air putih

Kebiasaan orang sekarang lebih suka minum air yang berwarna. hehe dan sebenernya mereka tahu bahwa minuman tersebut tidak baik untuk mereka, tapi tetap di konsumsi (mungkin sedang khilaf atau tidak sadar?? lohhh) hehe Ubahlah kebiasaan tersebut, dan minum minimal 8 gelas sehari agar dapat mengurangi lemak di perut.

4. Mengkonsumsi Buah-buahan

makan lah buah seperti semangka, nanas, Alpukat, timun dan tomat. Kandungan buah tersebut dapat menyehatkan badan. Buah buahan tersebut juga banyak akan serat untuk membantu pencernaan anda. 

Lakukan hal di atas secara rutin dan anda akan mendapat manfaatnya. Semoga tips di atas dapat membantu bagi yang mencari gebetan (ehhh, maksudnya mengecilkan perut). Sekian dan terimakasih